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취미·건강34

[눈건강3탄] 녹내장, 조용한 시력 도둑을 예방하는 법 나이가 들수록 눈 건강이 점점 더 중요해집니다. 특히 녹내장(Glaucoma)은 '조용한 시력 도둑'이라는 별명이 있을 정도로 초기 증상이 거의 없이 진행되는 질환인데요. 한 번 손상된 시신경은 회복이 불가능하기 때문에 조기 발견과 꾸준한 관리가 필수적입니다.이번 글에서는 녹내장의 원인과 증상, 치료법, 그리고 예방 방법에 대해 쉽게 풀어보겠습니다. 1. 녹내장이란?녹내장은 눈 속의 압력(안압)이 상승하면서 시신경이 손상되고 시야가 좁아지는 질환입니다. 눈 안에서는 방수(눈 내부를 채우는 액체)가 끊임없이 생성되고 배출되면서 적절한 압력을 유지해야 하는데, 이 과정에 문제가 생기면 안압이 상승하게 됩니다.그 결과 시신경이 점점 손상되면서 시야가 좁아지고, 치료하지 않으면 실명에 이를 수도 있는 심각한 질.. 2025. 3. 5.
[눈건강2탄] 백내장, 흐려지는 시야를 선명하게 ! 나이가 들면서 몸 곳곳에서 변화를 느끼게 됩니다. 그중에서도 가장 먼저 영향을 받는 곳이 눈 건강인데요. 특히 백내장(Cataract)은 중년 이후 흔히 발생하는 안과 질환으로, 수정체가 점점 혼탁해지면서 시야가 뿌옇게 변하는 것이 특징입니다. 백내장은 자연스러운 노화 과정의 일부이지만, 방치하면 시력이 급격히 저하될 수 있어 조기 진단과 관리가 중요합니다. 이번 글에서는 백내장의 원인과 증상, 치료법 및 예방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 백내장이란?백내장은 눈의 수정체가 혼탁해져 빛이 제대로 통과하지 못하면서 시야가 흐려지는 질환입니다. 정상적인 수정체는 투명하여 빛을 망막까지 원활하게 전달하지만, 백내장이 진행되면 마치 안개가 낀 것처럼 흐릿하게 보이게 됩니다.초기에는 큰 불편을 느끼지 못할 수도 .. 2025. 3. 5.
[눈건강1탄] 노안, 자연스러운 노화지만 관리가 중요하다! 나이가 들면 신체 곳곳에서 변화가 나타나기 마련입니다. 그중에서도 가장 먼저 변화를 느끼게 되는 것 중 하나가 바로 눈입니다. 특히 40대 이후에는 가까운 글씨가 흐릿하게 보이거나, 스마트폰 화면을 볼 때 초점이 잘 맞지 않는 경험이 잦아집니다. 이는 노화로 인해 눈의 초점 조절 능력이 떨어지는 노안(Presbyopia) 현상 때문입니다. 노안은 자연스러운 변화지만, 생활 습관에 따라 진행 속도를 늦추거나 불편함을 줄일 수 있습니다. 이번 글에서는 노안이 발생하는 원인과 증상, 그리고 효과적인 관리 방법에 대해 알아보겠습니다.노안이란?노안은 눈의 수정체가 탄력을 잃어 가까운 거리에 초점을 맞추기 어려워지는 현상을 말합니다. 젊을 때는 수정체가 유연해서 거리 변화에 맞춰 자연스럽게 초점을 조절할 수 있지만.. 2025. 3. 5.
[남성갱년기8탄] 남성 갱년기 Q&A: 오해와 진실, 그리고 관리법 남성 갱년기는 40~50대 이후 많은 남성들이 겪게 되는 변화지만,생각보다 잘못 알려진 정보가 많습니다."그냥 시간이 지나면 자연스럽게 괜찮아진다","남성 갱년기는 여성 갱년기처럼 반드시 오는 건 아니다"이런 이야기, 한 번쯤 들어보셨죠?그렇다면 과연 이게 사실일까요?오늘은 남성 갱년기에 대한 흔한 질문과 오해를 정리하고,어떻게 대처하는 것이 좋은지 알아보겠습니다. Q1. 남성 갱년기는 자연스럽게 지나갈까?→ 아닙니다. 관리하지 않으면 증상이 심해질 수 있습니다.남성 갱년기는 단순한 노화가 아니라, 남성호르몬(테스토스테론) 감소로 인한 변화입니다.증상이 경미한 경우 저절로 지나갈 수도 있지만,테스토스테론이 급격히 감소하면 무기력증, 우울감, 성욕 저하, 체력 저하 등의 문제가 심해질 수 있습니다.특히 남.. 2025. 3. 4.
[남성갱년기7탄] 남성 갱년기 극복 경험담: 그들은 어떻게 건강을 되찾았을까? 40~50대에 접어들면서 이유 없이 몸이 무겁고, 예전 같지 않다고 느껴지나요?운동을 해도 피로가 쉽게 쌓이고, 성욕도 줄어드는 것 같다면 남성 갱년기를 의심해볼 필요가 있습니다.갱년기는 나이가 들면서 자연스럽게 찾아오지만,누군가는 무기력하게 받아들이고, 누군가는 적극적으로 관리하면서 활력을 되찾습니다.오늘은 남성 갱년기를 성공적으로 극복한 사람들의 이야기를 통해어떤 방법들이 실제로 효과가 있었는지 살펴보겠습니다. 1. 52세 직장인 김성호 씨 – 운동으로 활력을 되찾다김성호 씨는 50대가 되면서 체력이 급격히 떨어지고, 쉽게 피로감을 느끼는 자신을 발견했습니다.젊었을 때는 밤늦게까지 일하고도 끄떡없었는데, 이제는 퇴근 후 아무것도 하기 싫고주말에도 소파에 누워 TV만 보는 시간이 많아졌습니다.그가 겪었.. 2025. 3. 4.
남성 갱년기와 질병, 건강을 위협하는 신호일까? 남성 갱년기라고 하면 단순히 나이가 들면서 나타나는 자연스러운 변화라고 생각하기 쉽습니다.하지만 알고 보면 남성 갱년기는 다양한 질병과도 밀접한 관계가 있습니다.특히 당뇨병, 고혈압, 심혈관 질환, 골다공증, 복부비만, 전립선 건강 문제 등과 연관이 깊어 이를 방치하면 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 그렇다면 남성 갱년기가 이러한 질병과 어떤 관계가 있는지, 그리고 어떻게 예방하고 관리할 수있는지 살펴보겠습니다.1. 남성 갱년기와 당뇨병, 고혈압나이가 들면서 테스토스테론(남성호르몬) 수치가 감소하면 우리 몸의 인슐린 저항성이 증가해 당뇨병 위험이 높아지고,혈관 탄력이 떨어져 고혈압이 발생할 가능성도 커집니다. ● 당뇨병과의 관계테스토스테론이 줄어들면 혈당을 조절하는 능력이 약해지면서 제2형 당뇨병 .. 2025. 3. 4.
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