반응형 취미·건강34 [당뇨4탄] 당뇨를 예방하려면? – 건강한 생활 습관 만들기 당뇨병은 한 번 걸리면 완치가 어려운 병이지만, 좋은 소식은 생활습관을 개선하면 충분히 예방할 수 있는 질환이라는 점입니다. 흔히 당뇨를 유전적인 병으로만 생각하지만, 실제로는 잘못된 식습관과 운동 부족이 더 큰 원인이 됩니다.특히 현대인의 불규칙한 식사, 높은 탄수화물 섭취, 운동 부족, 스트레스 등은 당뇨병 위험을 크게 높이는 요소입니다. 하지만 다행히도, 작은 생활습관의 변화만으로도 당뇨를 예방할 수 있습니다. 오늘은 당뇨병을 막기 위해 실천할 수 있는 현실적인 건강 습관에 대해 이야기해 보겠습니다. 1. 식습관 – 혈당을 결정짓는 가장 중요한 요소음식이 곧 혈당을 결정합니다. 무조건 적게 먹는 것이 아니라, 어떤 음식을 어떻게 먹느냐가 중요합니다.1) 탄수화물 줄이기 – 밥, 빵, 면을 조절해야 .. 2025. 3. 7. [당뇨3탄] 당뇨를 방치하면? – 합병증이 더 무섭다! 많은 사람들이 당뇨병을 단순히 "혈당이 높은 병" 정도로 생각하는 경우가 많습니다. 하지만 당뇨의 가장 큰 위험은 바로 합병증입니다. 혈당이 높은 상태가 오랜 기간 지속되면 우리 몸의 혈관과 신경이 점차 손상되면서 눈, 신장, 신경, 심장, 발 등 중요한 장기에 심각한 문제가 발생할 수 있습니다.당뇨병 자체는 초기에 큰 불편함이 없을 수도 있지만, 한 번 합병증이 생기면 회복이 어려운 경우가 많습니다. 특히 당뇨 합병증은 서서히 진행되면서 자각 증상이 늦게 나타나는 경우가 많아 더욱 위험합니다. 오늘은 당뇨병을 제대로 관리하지 않으면 나타날 수 있는 대표적인 합병증에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 당뇨 합병증이 위험한 이유당뇨병이란 단순히 혈당이 높은 상태를 의미하는 것이 아닙니다. 혈당이 높다는 것.. 2025. 3. 7. [당뇨2탄] 혹시 나도 당뇨? – 초기 증상과 자가진단 테스트 나이가 들면서 몸이 보내는 신호를 무심코 지나치는 경우가 많습니다. 그런데 요즘 따라 이유 없이 피곤하고, 물을 자주 마시거나 밤에 화장실을 자주 간다면, 단순한 노화가 아니라 당뇨병의 초기 증상일 수도 있습니다.당뇨병은 초기에 특별한 통증이 없고 증상도 미미해 그냥 지나치는 경우가 많지만, 조기에 발견하면 충분히 관리할 수 있는 질환입니다. 오늘은 당뇨병의 대표적인 초기 증상과 자가진단 테스트를 통해 내 건강 상태를 점검해보겠습니다. 1. 당뇨병의 대표적인 초기 증상당뇨병은 혈당이 정상보다 높은 상태가 지속되는 질환입니다. 혈당이 높아지면 몸에서는 여러 가지 이상 신호를 보내는데, 특히 아래 증상들이 나타날 수 있습니다.● 물을 많이 마시고 화장실을 자주 간다갑자기 목이 마르고 물을 자주 마시게 된다면.. 2025. 3. 6. [당뇨1탄] 당뇨병이란? – 꼭 알아야 할 기본 개념과 원인 나이가 들수록 건강에 대한 걱정이 많아집니다. 특히 당뇨병은 주변에서도 흔히 들을 수 있는 질환인데요. 하지만 혈당이 높다는 말은 익숙해도 당뇨병이 정확히 무엇인지, 왜 위험한지 알고 있는 사람은 많지 않습니다. 이번 글에서는 당뇨병이 무엇이고, 방치하면 어떤 문제가 생길 수 있는지 쉽게 풀어보겠습니다. 1. 당뇨병이란?당뇨병은 우리 몸이 혈당(혈액 속 포도당)을 제대로 조절하지 못하는 질환입니다. 우리가 음식을 먹으면 탄수화물이 포도당으로 변해 혈액 속으로 흡수되고, 이 포도당이 세포로 들어가 에너지원으로 사용되려면 인슐린이라는 호르몬이 필요합니다. 하지만 당뇨병이 생기면 인슐린이 부족하거나 몸에서 제대로 작용하지 못해 혈당이 비정상적으로 높아집니다. 혈당이 계속 높아지면 혈관과 신경이 손상되면서 여러.. 2025. 3. 6. [눈건강5탄] 당뇨망막병증, 당뇨 환자가 꼭 알아야 할 눈 건강 당뇨병을 앓고 있다면 혈당 관리뿐만 아니라 눈 건강도 꼭 챙겨야 합니다. 당뇨망막병증(Diabetic Retinopathy)은 당뇨로 인해 눈 속 미세 혈관이 손상되면서 시력이 저하되는 대표적인 합병증입니다.초기에는 별다른 증상이 없어 방치하기 쉽지만, 진행되면 시야가 흐려지거나 심하면 실명까지 이를 수 있습니다. 그래서 조기 발견과 꾸준한 관리가 무엇보다 중요합니다. 이번 글에서는 당뇨망막병증의 원인과 증상, 치료 및 예방 방법을 쉽게 정리해 보겠습니다. 1. 당뇨망막병증이란?당뇨망막병증은 당뇨병으로 인해 눈의 미세 혈관이 손상되면서 시력이 저하되는 질환입니다. 망막은 우리가 사물을 선명하게 볼 수 있도록 돕는 중요한 조직인데, 혈당이 지속적으로 높아지면 이곳의 혈관이 약해지고 손상되면서 출혈이나 부종.. 2025. 3. 6. [눈건강4탄] 황반변성, 시력을 위협하는 망막 질환! 나이가 들면 눈 건강이 예전 같지 않다는 걸 느끼게 됩니다. 그중에서도 황반변성(Age-related Macular Degeneration, AMD)은 50대 이후 급격히 증가하는 질환으로, 망막 중심부인 황반이 손상되면서 시야가 흐려지거나 왜곡되는 것이 특징입니다.이 질환을 방치하면 결국 실명까지 이를 수 있기 때문에, 조기에 발견하고 적절히 관리하는 것이 매우 중요합니다. 최근에는 스마트폰과 컴퓨터 사용 증가로 인해 비교적 젊은 연령층에서도 발병하는 사례가 늘고 있어 더욱 주의가 필요합니다. 이번 글에서는 황반변성의 원인과 증상, 그리고 치료와 예방 방법까지 자세히 알아보겠습니다. 1. 황반변성이란?황반변성은 망막의 중심부인 황반(Macula)이 손상되면서 시력이 저하되는 질환입니다. 황반은 우리가 .. 2025. 3. 5. 이전 1 2 3 4 5 6 다음 반응형
